Erfahre die Kraft deines Atems
Über Breathwork und was es bewirken kann
Mach dir das zu Nutze, was dir am nächsten liegt und seit Geburt dein treuer Begleiter ist: Dein Atem!
Breathwork ist für mich zweifellos einer der hilfreichsten Selbstheilungs-Methoden, da es auf alle Ebenen des Menschseins wirkt und langfristig und nachhaltig unser Wohlbefinden steigert. Geführt und getragen von der inneren Weisheit, begeben wir uns auf eine Abenteuerreise, wo sich viel zeigen, befreien, lösen und integrieren darf. Das Einzige, was es braucht, ist eine Portion Neugier, Offenheit und dein Atem.
Da der heutige Alltag oft dicht bepackt ist und einiges fordern kann, können körperliche, wie auch mentale Spannungen den Lebensfluss ins Stocken bringen oder in besonders fordernden Zeiten sogar blockieren. Wenn wir aus der Balance kommen und sozusagen nicht mehr «bei uns zu Zuhause» sind, kann dir Breathwork helfen, zurück in deine Mitte zu finden und dich wieder zu spüren.
Durch die tiefe Wirkung können sich auch alte Muster und Prägungen verändern oder auflösen und dein Leben nachhaltig leichter, erfüllter und freier machen.
Das Herzstück meiner Atemarbeit ist das bewusste verbundene Atmen (conscious connected breathing). Dabei atmest du ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung in einem kontinuierlichen Fluss. Die Kraft dieses Atmens führt dich in Zustände und zu Ebenen, die über das Alltagsbewusstsein hinausgehen und dir eine grosse Unterstützung auf deiner Abenteuerreise zu dir selbst sein können. Breathwork kann dich wie folgt unterstützen:
.: Nachhaltige Ausgeglichenheit und Zufriedenheit :.
.: Stress- und Angst-Reduktion :.
.: Stärkung innerer Ruhe und Klarheit :.
.: Lösen körperlicher Verspannungen/Blockaden :.
.: Verbesserung des Schlafes :.
.: Neuausrichtung des Nervensystems :.
.: Steigerung der Konzentrationsfähigkeit :.
.: Tieferes Verbundenheitsgefühl mit dir und deiner Umwelt :.
Jede Session dauert ca. 2h und wird von passender Musik begleitet, um deinen Prozess zu unterstützen. Weitere Details zum Ablauf findest du weiter unten unter 1 : 1 Breathwork und Gruppen-Breathwork.
Habe ich dein Interesse geweckt und dich gwundrig gemacht? Oder gibt es Klärungsbedarf oder sonstige Fragen? Dann kannst du mich gerne über das Formular kontaktieren.
Wie ich Menschen auf ihrer Reise begleite
Als einfühlsamer Reisebegleiter biete ich dir einen geschützten Raum, in dem du dich im Vertrauen öffnen und frei entfalten kannst. Meine ruhige Art unterstützt dich zu entschleunigen und dich mit deiner inneren Stabilität zu verbinden.
Während ich den Raum achtsam und präsent halte, begleite ich deine Reise und setze gelegentlich intuitive Impulse, die dein System dazu einladen, sich auszudrücken. Diese Impulse können aus Worten bestehen, aus einer sanften Berührung oder einer Einladung zu Bewegung oder zum Tönen. Auch instrumentale Klänge können Teil der Begleitung sein.
Alle Impulse sind als Einladungen zu verstehen. Du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich stimmig anfühlt und Ausdruck finden möchte. Deine innere Weisheit weiss, was im jeweiligen Moment bereit ist, gesehen und erlebt zu werden. Die Führung und Kontrolle des Prozesses liegt dabei stets vollständig in deinen Händen.
Mein besonderes Augenmerk gilt der Integrationsphase, die ein wesentlicher Bestandteil des gesamten Prozesses darstellt und der ich bewusst ausreichend Raum gebe.
Zum einen ermöglicht sie dir, in deinem eigenen Tempo wieder sanft zu «landen» und wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Zum anderen können gerade in dieser ruhigen Phase einige der tiefsten Erlebnisse und Einsichten auftauchen.
Ich freue mich, wenn ich dich auf deiner Reise begleiten darf.
1 : 1 Breathwork
Individuell und persönlich
In einer eins zu eins Session kann ich voll und ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehen.
Der Grundstein für die Reise bietet ein Vorgespräch. Dabei können wir schauen, wo du gerade stehst und was dein Anliegen ist.
Nach dem aktiven Atmen folgt ein Gespräch, welches zur Vertiefung der gemachten Erfahrungen und deren Integration in den Alltag dient.
Preis / Dauer
CHF 150 (einmaliges kennen lernen CHF 100) / 2h
Gruppen-Breathwork
Kraftvolles Feld in der Gemeinschaft
Die Gruppe kann für deinen Prozess tragend und unterstützend sein.
Damit eine achtsame Begleitung möglich ist, bestehen die Gruppen aus max. 5 Teilnehmenden.
Der Anfang bildet eine kurze Einführung in das verbundene Atmen, gefolgt von einer Körperübung und/oder einer Kurzmeditation, um entspannt und geerdet in die Atem-Session zu starten.
Nach dem aktiven Teil mit dem verbundenen Atmen folgt zur Vertiefung der Erfahrung eine längere Integrationsphase. Zum Abschluss gibt es eine Stärkung und eine freiwillige Austauschrunde.
Termine 2026: Fr. 28.8. / Fr. 16.10. / Fr. 20.11.
Preis / Dauer
CHF 60 / 2h15